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080-4740-7269
歩こう!歩こう!
自分の足でいつまでも歩きたい・・・
誰もが持つ夢であり、目標ですね。

歩くことを習慣にして、
健康寿命を伸ばしませんか。
月に2回、お散歩感覚で市内を歩きます。
お話をしながら、景色を楽しみながら、
一緒に歩いて、健康を手に入れましょう。

「歩き」は誰でもできる、最高の健康対策

日本は男女とも平均寿命がのびて、
世界トップクラスの長寿国ですが、
これからは、元気に自立して日常生活を送ることができる
「健康寿命」をのばすことが大切です。

虚弱の状態を「フレイル」といいますが、
「歩く」ことは身体的フレイルだけでなく、
精神的フレイル、社会的フレイルの予防にもなり、
認知機能低下の予防にもなるという、
いいことづくめの健康対策です。

歩くことで防げる3つの「フレイル」

身体的フレイル
年を重ねることで活動量が減ると
筋肉量が落ちやすくなります。
運動器の障害は歩行などの日常生活に
大きく影響し、しだいに動くのがおっくうに。

精神的フレイル
将来のこと、健康のこと・・・環境の変化・・・
不安や心配ごとが増えて抱えきれなくなると、
大きなストレスになります。
うつ状態や、無気力に陥ることも。
社会的フレイル
退職やコロナを理由に、家にいる時間が多くなると、人との関わりがいっきに減ってしまい、
閉じこもりになることがあります。
孤立、孤食を続けると活力を失います。
社会的フレイル
退職やコロナを理由に、家にいる時間が多くなると、人との関わりがいっきに減ってしまい、
閉じこもりになることがあります。
孤立、孤食を続けると活力を失います。

さあ!外に出て一緒に歩きましょう!

仲間と一緒に、景色を愛でながら、
楽しく歩くことで、
「一生自分の足で歩く」健康を手に入れましょう!

「歩こう!歩こう!」が目ざすこと

  • 歩くことで健やかになる
  • 四季折々の自然に親しむ
  • 参加者どうしの親睦を図る
  • 四季折々の自然に親しむ

講座の概要

講座名 歩こう!歩こう!
活動内容 仙台市内をお話しながら歩きます。
軽い準備体操をしてから、
日によって違うルートを楽しみます。

日 時 毎月、第2・第4木曜日
13:30~15:00
対象者 概ね65歳以上の方
(自力で歩行できる方ならどなたでも)
参加費
(障害補償保険費用も含む)
非会員:1,500円
エムズ会員:1,000円
お支払い 毎回、集合場所で活動前にお支払いください。
服装・持ちもの ・歩きやすい服装、靴
・汗ふきタオル(適宜)
・帽子
・お飲みもの
・マスク(感染予防対策)
講 師 田邉 恵子氏
(日本ノルディックフィットネス協会 アクティビティリーダー)
保 険 参加者全員、活動時間内の有事の際、
障害補償が適応になります。
※集合時間から解散までが対象です
その他 ①毎回のご参加はご自由ですが、保険の都合上、
 初回のみ登録をさせていただきます。
 登録は、下の「参加申し込み」から、
 またはお電話・メールにてお願いいたします。
②天候不順、天災等の場合は中止いたします。
 その際は、登録会員全員に連絡いたします。
③多少の雨天の場合は決行いたします。
 降雨の状況によって、屋内での体操になる場合があります。
日 時 毎月、第2・第4木曜日
13:30~15:00

参加お申し込み

「必須」項目を入力していただき、
一番下の「送信」ボタンを押してください。
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
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講座に関する質問やお問い合わせは
コチラまで

電話:080-4740-7296(10:00~19:00)
メール:ms-garden-sendai@gmail.com
または
下のボタンからお問合せフォームへ

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講座によって「一般価格」「エムズ会員価格」があり、
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